물체가 흐릿하게 보이고 시력이 떨어지셨다면 본문을 확인해 보세요. 노화로 인해 노안이 오는 경우가 아니라면 흐릿한 시야에는 눈건강 문제가 있습니다. 눈 건강이 악화되면 최악의 경우 시력을 상실할 수 있습니다. 시력 저하의 원인을 확인하고 빠른 치료를 받아야 합니다.
목차
- 시야가 흐릿할 때 문제점 (백내장, 녹내장, 당뇨병성 망막 병증)
- 시력회복 눈 운동 (+영양제 정보)
시야가 흐릿할 때 문제점
물체나 글씨의 선명도가 낮아지고 잘 보이지 않는다면 시력저하를 의심해야 합니다. 일반적으로 근시, 원시, 난시로 인한 시력저하는 심각도가 낮은 편입니다. 백내장, 녹내장의 증세나 당뇨병성 망막병증 증세가 나타나는지 확인해야 합니다.
백내장의 징후 (눈의 굴절율 변화)
- 돋보기를 써야 보이던 사람, 글씨가 갑자기 잘 보인다.
- 시야가 탁해진다.
- 한 곳을 주시하기 어렵다.
- 눈이 불빛을 따라가지 못한다.
- 동공을 통제하기 어렵다.
- 눈을 찡그리는 행동을 많이 한다.
- 물체가 두 개로 보인다.
백내장의 경우 징후가 뚜렷하여 조기발견이 쉬운 편이나 녹내장은 발견이 어려우니 검진을 자주 해줘야 합니다.
녹내장의 징후 (시신경의 병증)
- 안압 상승이 일반적 징후이지만 안압의 변화가 없을 수도 있다.
- 주변 시야가 흐릿하다. 말기에는 중심시야까지 잃어 실명합니다.
- 시야가 좁아져 발을 헛디딘다.
- 운전 중 표지판이나 신호등을 보기 어렵다.
초기 발견 시 약물치료가 가능한 만큼 증상이 나타난다면 빨리 병원에 내원하시기 바랍니다. 만성피로가 느껴지고 시야에 이상이 올 때 당뇨병 초기증상일수도 있습니다.
당뇨병성 망막병증 징후 (당뇨병환자가 겪는 망막손상)
- 망막 검사를 통해서 막막 손상을 감지 가능하다.
- 징후를 파악하기 어려우므로 당뇨병 유병기간이 5년 이상 일 경우 정기적으로 검진 필요.
징후 파악이 어렵기 때문에 평소 혈당관리가 중요합니다. 다행히 현재 치료법으로 시력상실의 90%를 치료할 수 있습니다.
시력 회복 눈 운동
병으로 인한 시력저하가 아니라면 시력회복 눈 운동이 큰 효과가 있습니다. 시력강화 운동법을 소개합니다.
시력에 좋은 눈 운동 7단계
- 눈을 감고 안구를 왼쪽, 오른쪽 각각 10번씩 굴립니다.
- 눈을 천천히 떴다가 감았다 10회 반복합니다.
- 눈을 뜨고 천천히 원을 그리며 왼쪽, 오른쪽 각각 10번씩 굴립니다.
- 눈을 감고 손가락으로 눈 주위를 1분 정도 가볍게 두드려줍니다.
- 따뜻한 안대로 1분 정도 눈을 찜질합니다.
- 손가락을 눈 가운데 놓고 멀어졌다가 가까워지는 동작을 천천히 3회 반복합니다.
- 안구에 힘을 풀어주는 느낌으로 충분한 수면을 취합니다.
눈 건강을 유지하기 위해서 운동도 중요하지만 영양소와 영양제의 섭취도 중요합니다. 영양제 먹는 시간 추천 기본 구성과 증상별 조합에 대한 정보를 확인해 보세요.
