갑상선기능저하증에 좋은 음식과 영양제를 추천드립니다. 갑상선 호르몬 이상으로 만성 피로를 겪고 계시다면 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 성장기에 갑상선 기능이 저하되면 두뇌발달, 키에 악영향을 줍니다. 성인은 심혈관계 합병증이 생길 수 있고 저체온증과 저혈압이 생길 수 있습니다.
갑상선기능저하증 정보 목차
- 갑상선기능저하증 피해야 할 음식과 약
- 갑상선기능저하증에 좋은 음식과 영양제
- 건강관리 기기 추천
갑상선기능저하증 피해야 할 음식과 약
영양제를 복용 중이시라면 철분제와 칼슘약, 제한제는 피해 주세요. 또, 글루텐 섭취 시 갑상선 호르몬 관련 약(씬지로이드)의 흡수를 저하시킬 수 있습니다.
자극적인 음식에 특히 민감하니 고탄수, 고지방, 고단백 등의 음식을 섭취를 피해야 합니다. 소화시키는데 몸에 무리를 주는 맵고 짜거나 기름진 음식은 꼭 피해 주세요.
너무 먹고 싶으실 때에는 반드시 소화를 돕는 매실, 요구르트 등의 음식을 함께 섭취해 주시기 바랍니다.
평소 호흡에 문제가 있다고 생각 되산다면 호흡기 관리 산소포화도 측정기로 시작해 보시기 바랍니다. 집에서도 호흡을 통해 산소가 잘 공급되고 있는지 확인할 수 있습니다.
갑상선기능저하증에 좋은 음식과 영양제
갑상선에 좋은 영양소는 항산화 관련 영양소들입니다. 갑상선이 활성산소로 인해 노화되며 그 기능에 손상이 오게 되므로 항산화효소가 꼭 필요합니다.
갑상선기능저하증에 좋은 항산화 영양소
- 셀레늄
- 글루타티온
- 피크노제놀
- 커큐민
- 코엔자임 Q10
영양소는 구성만큼이나 먹는 시간에 대한 관심이 필요합니다. 영양제 먹는 시간 추천 기본 구성과 증상별 조합에 대해 알아보시기 바랍니다.
스트레스가 많으시다면 하루 한 알 머릿속 맑아지는 영양제를 섭취해 보시기 바랍니다.
갑상선기능저하증에 좋은 음식 10가지
- 토마토
- 브로콜리
- 당근
- 호두, 아몬드
- 해조류(미역, 김 등) 다량 섭취는 부작용이 있습니다.
- 오리고기
- 생강
- 대추
- 복숭아
- 민들레
건강관리 기기 추천
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