종아리마사지기를 추천받아보세요. 마사지를 저자극으로 받더라도 혈액순환과 피로도를 충분히 낮춥니다. 종아리에 약한 림프관이 많이 있기 때문에 큰 자극을 주면 오히려 순환장애가 생깁니다. 반복될 경우 붓기가 심해지고 더 큰 자극을 받아야 시원함을 느끼게 되는 부작용이 생깁니다.
종아리마사지기 추천 공기압의 비밀 목차
- 강한 마사지를 지양해야 하는 이유
- 종아리 마사지기 추천
- 효과 좋은 걷기 운동 및 의료기기 정보
강한 마사지를 지양해야 하는 이유
마사지를 좋아하신다면 제대로 받고 계신지 꼭 확인해보셔야 합니다. 멍이 생기고 붓는 현상이 발생했다면 좋지 않습니다.
림프관이 망가지고 정맥에 손상이 생겼다는 증거입니다. 처음에 다리가 붓거나 종아리가 저린 현상이 생긴다면 이렇게 해보세요.
다리가 붓고 종아리가 저릴 때
- 마사지보다 스트레칭을 먼저 합니다.
- 스트레칭을 할 때 다리를 위로 향하게 하는 것이 좋습니다.
- 누워서 자전거를 타는 동작을 가볍게 해주는 것만으로도 효과가 좋습니다.
- 손으로 심장에서 먼 발끝부터 위로 살살 주무르며 문지르는 것이 좋습니다.
종아리마사지기 추천
운동량이 많거나, 걸음을 많이 걷거나 오래 서있는 일을 하는 경우 종아리가 뭉치고 피곤합니다. 사실 스트레칭과 가벼운 운동, 손으로 하는 마사지를 해주는 게 가장 좋지만 여건상 어려울 때 이 마사지기를 사용해 보세요.
종아리 전체를 골고루 마사지하는 저자극 마사지기는 바로 공기압 마사지기입니다. 일반적인 물리력이 아닌 공기로 다리의 피로를 풀어줍니다. 쥐어짜거나 두드리는 형태의 마사지가 아니기 때문에 자극이 덜합니다. 강도가 센 마사지에 익숙하시다면 처음엔 시원함과 근육의 이완을 느끼기 어렵습니다.
공기압 마사지기의 효과 및 장점
- 전체적으로 다리에 자극을 줍니다.
- 온열과 압력으로 피로를 천천히 풀 수 있습니다.
- 림프관에 압박을 주지 않으므로 붓기가 생기는 부작용을 방지합니다.
- 큰 자극으로 근육 내 림프관 손상과 함께 이후 더 큰 자극의 마사지를 받아야 시원함을 느끼게 되는 부작용이 없습니다.
- 누워서 마사지를 받을 수 있습니다.
- 쥐가 나는 현상이 줄어든다.
마사지를 지속적으로 받으셔야 한다면 더더욱 고강도가 아닌 저강도로 마사지를 받으시기 바랍니다.
효과 좋은 걷기 운동 및 의료기기 정보
시간적 여유가 되신다면 퇴근 후 맨발로 걷기를 해보세요. 신체에 미치는 영향에 대해 궁금하시다면 알아보세요.
맨발로 걷기가 신체에 미치는 영향
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